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La importancia del ejercicio después de los 30

Si bien el ejercicio es importante en todas las etapas de la vida de una mujer pues no solo le ayuda a verse, sino también a sentirse mejor; a partir de los 30 se vuelve indispensable que se realice algún tipo de actividad física de forma periódica con el fin de mantener una buena salud.

Además de evitar comportamientos de riesgo como fumar, el sedentarismo o el consumo habitual de comida poco saludable, es importante practicar algún deporte diariamente para reducir el riesgo de sufrir problemas de salud, pero además de ello.

el ejercicio tiene otras ventajas:

  • El ejercicio te ayuda a mejorar tu estado de ánimo y combatir la depresión
  • La actividad física mantiene tu cabello, uñas y piel saludables pues mejora la circulación
  • Practicar algún deporte de forma regular reduce el estrés diario
  • El ejercicio es la mejor forma de controlar tu peso y mejorar tu figura
  • El deporte minimiza los síntomas del síndrome pre menstrual
  • Verte bien te hace sentir mejor, es por ello que el ejercicio sube tu autoestima
  • La actividad física te brinda un espacio personal para pensar y reflexionar

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Ahora que conoces solo algunas de las ventajas que tiene el ejercicio regular para tu cuerpo, atrévete a elegir una actividad física y darte ese regalo a ti misma.