Los músculos de la vagina, como todos los del cuerpo, pierden su fuerza si no se ejercitan. Debido a esto, muchas mujeres (y sus parejas) sienten una disminución del placer sexual a medida que pasan los años. El rejuvenecimiento vaginal junto al ejercicio son una excelente opción para que estas parejas, vuelvan a disfrutar de las relaciones sexuales.

Cuando se habla de rejuvenecimiento vaginal, se incluyen diferentes cambios estéticos y funcionales del área genital. Aquellos externos, que se aplican en la vulva, como las labioplastias o blanqueamientos; y los internos, que  influyen en la musculatura interna de la vagina y la fuerza que esta posee, estos últimos se pueden lograr mediante láser o incluso, lograr algunos resultados con ejercicios.

Te puede interesar: El himen, algo más que una parte del cuerpo

Ejercicios para un rejuvenecimiento vaginal en casa

Los ejercicios de kegel, son una práctica que brinda increíbles resultados, notables al momento de la relación sexual.

Número 1

Siéntate en una silla y separa las piernas unos 20 centímetros aproximadamente. En esta posición contrae los músculos de la vagina, uretra y ano como si apretaras algo dentro. Cuenta hasta tres y relaja.

Número 2

En la misma posición, contrae y relaja los músculos vaginales rápidamente. La idea es intentar mantener un ritmo semejante al de una respiración agitada.

Número 3

Acuéstate, coloca los brazos a lo largo del cuerpo y flexiona las piernas. En esta posición, contrae los glúteos y poco a poco eleva la cadera. Lentamente vuelve a la posición inicial y relaja los glúteos.

Número 4

De pie y con las piernas un poco flexionadas, coloca las manos en la cintura y deja los pies en paralelo separados por 20 o 30 centímetros. Contrae las partes internas de la vagina y mueve la pelvis hacia adelante y hacia arriba. Cuenta hasta tres y relaja.

Número 5

De pie, con los brazos relajados, separa los pies. Contrae los glúteos al máximo que puedas. Cuenta hasta tres y relaja.

Para obtener resultados, es importante que practiques estos ejercicios todos los días en series de 20 repeticiones cada uno.

También puedes ver las explicaciones de estos ejercicios en videos, te recomendamos este canal.

Si quieres tener más información sobre procedimientos no quirúrgicos para rejuvenecer tu zona intima, contáctanos haciendo clic aquí.