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Cómo y por qué ejercitar tu zona pélvica

A diferencia del sexo masculino, los órganos sexuales femeninos son en su mayoría internos. Estos órganos, aunque no sean visibles, los debes ejercitar. Esto ayudará a fortalecer tu suelo pélvico. También a tener un mayor control sobre tus esfínteres y/o poder recuperarte después de algún procedimiento o un parto. Te hablaremos de los beneficios que traen los ejercicios para la zona pélvica.

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Gracias al descubrimiento que hizo el ginecólogo Arnold Kegel en 1940, hoy en día podemos practicar ejercicios que básicamente consisten en contraer la musculatura del suelo pélvico. En el siguiente link que queremos compartir, encontrarás más información sobre estos ejercicios, sus beneficios y su creador. También podrás ponerlos en práctica para tu bienestar. Recuerda que incorporar en tu entrenamiento diario algunos ejercicios para la zona pélvica te ayudará a prevenir problemas y mejorar tu salud íntima.

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Ejercicios para fortalecer tu suelo pélvico: